Zurzeit treffen sich etwa 15 Frauen ab ca. 50 Jahren jeden Montagabend ab 20.00 Uhr, 

um gemeinsam ohne und mit Kleingeräten (Hanteln, Bälle, Stäbe, Balancepads, ...) Sport

zu treiben, da gerade mit zunehmendem Alter regelmäßige körperliche Aktivität für die 

Gesundheit und das Wohlbefinden von großer Bedeutung ist.
So wollen wir mit unserem abwechslungsreichen Training zu beschwingter Musik
• unsere körperliche Fitness, das heißt, unsere Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft 

erhalten oder sogar verbessern,
• das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren,
• mit speziellen Übungen, die die Balance und Koordination verbessern, das Risiko
von Stürzen und Verletzungen verringern,
• unsere Koordination verbessern
• und unsere kognitiven Funktionen fördern, um somit unsere geistige
Leistungsfähigkeit zu verbessern, was wiederum dazu beitragen kann, längerfristig 

das Risiko von Depressionen und Demenz zu reduzieren.

Zudem soll unsere Übungsstunde in geselliger Atmosphäre auch wohltuend für die Seele 

sein und dabei helfen, Stress und Anspannung abzubauen.

Der Einstieg in unsere Gruppe ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Daher freuen wir uns 

jederzeit auf neue Teilnehmerinnen!

Anja Längle

Übungsleiterin